Редакция Медисорб
3 минуты

Как следить за своим здоровьем, если ничего не понимаешь в медицине

kak-sledit-za-svoim-zdorovyem

Конечно, правило номер один — довериться профессионалам.

И медицина — не исключение! Многие забывают, но в России каждый гражданин имеет право проходить регулярное обследование своего здоровья.

Советуем не пренебрегать бесплатным доступом к врачу и доверить свое благополучие опытным специалистам. Для этого еще в 2012 году был одобрен Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 6 декабря 2012 г. N 1011н г. Москва «Об утверждении Порядка проведения профилактического медицинского осмотра».

Чтобы Вам не утонуть в профессиональных терминах, для Вашего удобства делаем краткий обзор:

  • Профилактический осмотр можно проходить каждые 2 года;
  • В ходе осмотра врачом-терапевтом будут назначены необходимые анализы и обследования для определения патологических состояний, заболеваний или других факторов риска здоровью;
  • Чтобы пройти осмотр, достаточно обратиться с запросом в поликлинику, к которой вы прикреплены;
  • Не забывайте о сервисе, который был разработан для удобства пациентов — официальный портал гос. услуг или «k-vrachu.ru», на которых вы можете записаться к специалисту без лишних звонков и не выходя из дома. Кстати, данные сервисы доступны в виде приложения на телефон.

Если собственных сил и желания не хватает, чтобы следовать официальным правилам, в двадцать первом веке это не проблема. Есть несколько приложений, которые помогут не только оставаться в форме, но и чувствовать себя здоровым.

При этом напоминаем, что самолечение и самостоятельная профилактика заболеваний вовсе не панацея от всех болезней. И настаиваем, чтобы приложения были лишь приятным дополнением в заботе о своем здоровье!

Итак, наш личный «топ» приложений:

podborka-prilozeniy-o-zdorovye

  1. «Lark — 24/7 Health Coach»: приложение напоминает заботу родной мамы — синхронизируется с приложением «Здоровье» на iPhone и напомнит, что пора отдохнуть после напряженного рабочего дня или сделать зарядку. При этом обратная связь тоже присутствует — в приложении можно задавать интересующие вопросы и получать необходимые ответы.
  2. «UP by Jawbone». (Приложение связано с одноимённым фитнес-трекером). Рандомные исследования врать не могут, а потому, с уверенностью заявляем, что ничто не может заменить здоровый 8-часовой сон. Чтобы не быть голословными, советуем приложение, которое отслеживает сон и активность владельца девайса и дает полезные рекомендации. Приложение может синхронизироваться с iPhone и дополнять анализ данных из приложения «Здоровье».
  3. Как альтернативу можем предложить аналог — приложение «Mi Fit», которое синхронизируется с фитнес-трекером Xiaomi Mi Band. Если разработкам программистов по анализу данных вы не можете доверить свое здоровье, то для вас будет полезным приложение «WebMD». В нем вы найдете полезные советы от врача, которые также станут доступны после синхронизации со встроенным приложением «Здоровье». Как альтернативу можем предложить аналог — приложение «Яндекс. Здоровье», в котором можно проконсультироваться с врачом онлайн.

Все приложения являются абсолютно бесплатными. Если предложенные варианты не подойдут лично вам, вы всегда сможете найти доступные аналоги, которые существенно облегчают рутинную заботу о здоровье и здоровом духе!

На этом наш краткий ликбез в профилактические кулуары заканчивается. Чтобы не пропустить наши обзоры на медицинскую тематику, подписывайтесь на рассылку от нашего сайта.